Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, устранять напряженность и улучшать гибкость. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.